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太ってみえる・・・「むくみ」の正体。

●むくみ”は体内に水分が溜まった状態

“むくみ”は、体内の水分コントロールがうまくいっていない状態が原因。細胞と細胞の間に水分（細胞間質液）が溜まってしまうことで起こります。本来、この水分は静脈やリンパ管へ排出されます。しかし、疲労や冷え、ストレスなどの影響で動脈から受け取る水分量が増えてしまったり、静脈やリンパ管への排出がうまくいかなくなると、細胞間質液が過剰に溜まっていきます。その結果、水分量のバランスが崩れ、“むくみ”が生じるのです。

塩分や糖分が過多の生活や、長時間無理な姿勢を続ける生活もむくみを招くので気をつけましょう。特に女性の場合、女性ホルモンの働きにより生理前にむくみやすくなります。また、男性に比べて筋肉によるリンパの流れを促す力が弱く、むくみが生じやすい傾向にあります。むくみは、リンパの流れが滞り、老廃物などが溜まるのが原因なのです。

むくんだ状態を放っておいて慢性化してくると、リンパ液の中にある老廃物と皮下組織に無数ある脂肪細胞やコラーゲンが結びついてしまいます 。つまり、セルライトができてしまうのです。さらに、そのセルライトがリンパ管や血管を圧迫して血行が悪くなり、より一層むくみが酷くなるという悪循環が生まれます。

オイルケア（リンパマッサージ）で“むくみ”解消

むくみを解消するには、規則正しい生活と食事、適度な運動を心がけることが非常に大切です。そして、 オイルケア（リンパマッサージ）で体内の水分の流れを改善することも有効 です。 オイルケア（リンパマッサージ）の目的は、血液やリンパ液の循環を促進させること。それにより、滞りがちな老廃物をすっきりと流し、新陳代謝を促します。オイルケア（リンパマッサージ）で大切なのは、老廃物をろ過するリンパ節に向かって、リンパ液を流すようにマッサージすること。 全身には約800個のリンパ節があるといわれていますが、鎖骨、脇の下、アゴの下、腹部、脚の付け根、ひざ裏、耳の前、肘などにある主なリンパ節を意識してマッサージしていきます。リンパ液は皮膚表面の近くをゆっくりと流れているので、やさしく撫でるような力加減で行うのが理想的です。

めざせ！オイルケアで、ためないカラダ！！

セルフマッサージのポイント

オイルケア（リンパマッサージ）を行うときには、 皮膚への負担を減らすために、オイルやマッサージクリームを使用することをおすすめ します。また、毎日のお風呂上がりにマッサージをすると、リラックスして質のよい睡眠をとるための準備にもなって一石二鳥です。 オイルケア（リンパマッサージ）の効果を十分にあげるために、はじめに主なリンパ節をほぐすようにしましょう。特に大切なリンパ節は「鎖骨リンパ節」です。全身を流れるリンパ液のほとんどが左側の鎖骨のリンパ節を通ってから心臓に戻るので、鎖骨リンパ節は体内のリンパ節のうちでもっとも重要なポイントです。他のリンパ節を意識してオイルケア（リンパマッサージ）を行っても、この鎖骨リンパ節をキレイにしておかないと、リンパ液はスムーズに流れません。

むくみすっきり！脚のマッサージ方法

特にむくみやすい下半身は、そけい部のリンパ節をマッサージしてから行うのがポイントです。そけい部に4本の指を差し込むように当てて、そのまま引き上げるイメージでマッサージを行いましょう。

（1）足裏を両手の親指でリズミカルに押す。
（2）足首〜ひざまでをさする。
　　　Point：4本の指でひざ裏を押す。
（3）ひざ上〜脚の付け根に向かって、手の平を左右交互に動かしながらさする。　　　Point：そけい部のリンパ節をプッシュ。
（4）脚全体を両手でリズミカルにたたく。

脚のむくみは放っておくと後が大変。その日のむくみは、その日のうちにケアするように心がけましょう。

“アロマ”の香りで心とカラダをリラックス

心とカラダに働きかける天然植物のパワー

オイルケア（リンパマッサージ）に使用するマッサージオイルは、植物から抽出した精油をブレンドしたものがおすすめです。 天然の植物の香りが心やカラダを癒し、一日の終わりにリラックスタイムをもたらしてくれます 。精油は1種類でも十分ですが、複数の精油を混ぜ合わせた方がそれぞれの良さを感じられるでしょう。

また、ベースとなるキャリアオイルにもこだわってみましょう。こちらも、肌に直接つけるものなので天然の植物性のものがベスト。初心者でも扱いやすいのは、人の皮膚と成分構造がよく似ていて、ベタつきも少ないホホバオイル。肌にすっとなじみ、刺激も少ないので、ベビーマッサージにもよく使われています。保湿力も高いのでスキンケアアイテムとしても人気のオイルです。

当店は、アボカドオイルをベースに、オリーブスクワランオイル、ボラージオイル、ペリーラオイルを配合した希少価値の高いオイルを使用しています。

オイルケアですっきり脚美人♪

自然からの贈りもの・・・♪「ナチュラルケアブレンドオイル」

足裏の角質化がひどい方々のために、開発された高純度のナチュラルケアブレンドオイル。

きっかけは、「足裏の皮膚が硬くなってしまい、皮膚が割れて血がでてしまうので、 足が痛くて気軽にどこにも行けない」という方との出会いでした。どうにかできないものかと、数か月間、専門の方々にもアドバイスを頂きながら、試行錯誤を重ねた末に納得の出来る形になりました。

早速試して頂いたところ、長年悩んでいた足の悩みが消え、靴下を２重に履いていて、サンダルが履けなかった方が、面白いくらい綺麗になり、今ではサンダルを履くのが楽しいそうです。

新しい皮膚は数十種類のビタミン類、ミネラル・タンパク質が揃って、はじめて再生されます。ナチュラルケアブレンドオイルは、多くのビタミン類、ミネラルがたくさん含まれています。タンパク質は植物性のタンパク質（大豆など）補うと十分です。むくみにも効果的なオイルです。

自分でオイルケアをするのが難しい時に、ご自宅でナチュラルケアの出張リラクゼーションを受けるのはいかがでしょうか？
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